TRAINING SELF MANAGEMENT: EMOTION AND STRESS
Deskripsi Pelatihan
Kemampuan untuk mengelola emosi dan stres merupakan kompetensi penting dalam dunia kerja modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Karyawan yang mampu mengelola emosi secara tepat akan lebih produktif, fokus, dan mampu bekerja secara kolaboratif. Pelatihan Self Management: Emotion and Stress ini hadir untuk membantu peserta memahami dan mengembangkan kemampuan dalam mengelola emosi dan tekanan kerja secara sehat dan konstruktif.
Dalam pelatihan ini, peserta akan diperkenalkan dengan konsep dasar kecerdasan emosional, manajemen stres, serta teknik pengendalian diri dalam situasi kerja yang menantang. Pendekatan yang digunakan menggabungkan teori psikologi dengan praktik langsung agar peserta dapat mengidentifikasi pola stres pribadi, memahami pemicu emosional, dan menerapkan strategi pengelolaan yang efektif.
Tidak hanya itu, pelatihan ini juga menitikberatkan pada peningkatan kesadaran diri (self-awareness), kemampuan untuk menjaga keseimbangan mental, serta membentuk pola pikir positif di tempat kerja. Kegiatan interaktif seperti diskusi kelompok, simulasi kasus, dan latihan mindfulness menjadi bagian integral dari program ini.
Pelatihan ini cocok diikuti oleh semua kalangan profesional, baik di level staf, supervisor, hingga manajerial, yang ingin meningkatkan ketahanan mental, kesehatan emosional, serta efektivitas kerja mereka. Dengan pengelolaan stres dan emosi yang baik, kinerja individu maupun tim akan meningkat secara signifikan.
Tujuan Pelatihan
- Meningkatkan pemahaman peserta tentang pentingnya manajemen diri, pengendalian emosi, dan pengelolaan stres dalam lingkungan kerja.
- Membekali peserta dengan strategi praktis untuk mengenali, mengatasi, dan mengubah respons emosional yang tidak produktif menjadi tindakan yang konstruktif.
- Mengembangkan keterampilan untuk menjaga kesehatan mental, meningkatkan konsentrasi, serta memperkuat hubungan interpersonal di tempat kerja.
Silabus Pelatihan
- Pengenalan Self Management: pengertian, ruang lingkup, dan kaitannya dengan kecerdasan emosional dan performa kerja.
- Manajemen Emosi dan Stres: identifikasi pemicu stres, tipe stres, teknik relaksasi, mindfulness, dan coping strategy.
- Latihan Praktis dan Studi Kasus: simulasi situasi stres, diskusi kelompok, dan pengembangan rencana pribadi untuk pengelolaan emosi.
Metode Pelatihan
- Dilaksanakan selama 2 (dua hari) dari mulai pukul 09.00 sampai dengan 16.00.
- Materi disampaikan dengan pemaparan teori, praktek serta studi kasus kemudian dilakukan pre test dan post test.
- Dalam pelatihan yang kami laksanakan umumnya berjalan dengan pemaparan materi interaktif dan dilakukan diskusi seperti pembahasan studi kasus maupun diskusi kelompok yang akan diberikan kepada para peserta kemudian dipresentasikan.
Untuk durasi waktu pelatihan maupun kebutuhan lainnya dapat disesuaikan dengan kebutuhan dari perusahaan atau peserta.
Jadwal Informasi Training Terbaru Tahun 2025
- Training Bulan Juli : 15 – 16 Juli 2025
- Training Bulan Agustus : 20 – 21 Agustus 2025
- Training Bulan September : 16 – 17 September 2025
- Training Bulan September : 22 – 23 September 2025
- Training Bulan Oktober : 07 – 08 Oktober 2025
- Training Bulan November : 12 – 13 November 2025
- Training Bulan November : 20 – 21 November 2025
- Training Bulan November : 25 – 26 November 2025
- Training Bulan Desember : 02 – 03 Desember 2025
- Training Bulan Desember : 10 – 11 Desember 2025
- Training Bulan Desember : 18 – 19 Desember 2025
Jadwal dapat berubah menyesuaikan dengan kebutuhan para calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan training serta diharapkan sebelum melakukan reservasi hotel maupun tiket perjalanan agar menghubungi terlebih dahulu kepada tim marketing kami. Apabila ada kesalahan pemesanan tiket terkait jadwal dan tanpa ada konfirmasi (Confirmation Letter), hal tersebut bukan merupakan tanggung jawab pihak penyelenggara.
Lokasi Pelatihan
REGULER:
- Jakarta, Hotel Amaris Kemang (IDR 6.000.000 / Peserta)
- Bandung, Hotel Neo Dipatiukur (IDR 6.500.000 / Peserta)
- Yogyakarta, Hotel Ibis Malioboro (IDR 6.500.000 / Peserta)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (IDR 7.500.000 / Peserta)
- Surabaya, Midtown Hotel Surabaya (IDR 6.500.000 / Peserta)
Harga tersebut akan berubah dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan (Negotiable).
ONLINE TRAINING:
- Dilaksanakan dengan Zoom
INHOUSE TRAINING:
- Apabila perusahaan ingin mengagendakan inhouse training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas dan Benefit Dalam Pelatihan
- Modul dan Training KIT
- Souvenir Eksklusif
- Sertifikat Pelatihan
- Coffee Break dan Makan Siang
- Trainer yang Kompeten dan Berpengalaman
- Meeting Room yang nyaman dan dilengkapi dengan proyektor
- Ice Breaking
FAQ Terkait Pelatihan
1. Siapa saja yang dapat mengikuti pelatihan ini?
Pelatihan ini terbuka untuk karyawan internal, publik umum, mahasiswa, profesional di bidang tertentu sesuai dengan kriteria yang telah ditetapkan oleh penyelenggara.
2. Apakah pelatihan ini bersertifikat?
Ya, peserta yang telah menyelesaikan pelatihan dan memenuhi syarat kelulusan akan mendapatkan sertifikat resmi dari penyelenggara.
3. Berapa lama durasi pelatihan?
Durasi pelatihan bervariasi tergantung jenis dan tingkat pelatihannya. Umumnya berkisar antara 2 – 3 hari, namun disesuaikan juga dengan keinginan perusahaan.
4. Apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti pelatihan?
Peserta disarankan untuk membawa alat tulis, laptop, dokumen tertentu, serta mempersiapkan diri dengan membaca materi pendahuluan jika disediakan.
5. Di kota mana saja pelatihan ini diselenggarakan?
Pelatihan kami dapat diselenggarakan di beberapa kota lain seperti Bandung, Yogyakarta, Lombok, Surabaya dan juga beberapa negara seperti Malaysia dan Singapura.
6. Apakah ada ujian atau evaluasi selama pelatihan?
Jika perusahaan memerlukan evaluasi untuk menilai pemahaman peserta, pelatihan ini dilengkapi dengan pre test atau post test.
7. Apakah pelatihan ini dilakukan secara online atau tatap muka?
Pelatihan ini dilakukan secara online, tatap muka, atau hybrid, dan informasi teknis akan dikirimkan kepada peserta yang telah terdaftar. Kami juga memberikan keleluasaan kepada perusahaan apabila ingin melakukan training secara inhouse.
8. Siapa yang menjadi pemateri atau instruktur pelatihan ini?
Instruktur pelatihan kami sudah berpengalaman, kompeten, serta memiliki keahlian di bidang terkait pengelolaan emosi dan stres kerja.
Catatan:
Untuk materi, lokasi serta jadwal pelatihan dapat berubah sewaktu-waktu sesuai dengan kondisi peserta.
Hubungi kami untuk konsultasi gratis dan dapatkan penawaran menarik untuk setiap pendaftaran training di bulan ini!
