Training Building Resilience: Menghadapi Tekanan Kerja

Deskripsi Pelatihan

Pelatihan ini mengajak peserta untuk membangun ketangguhan mental dalam menghadapi tekanan kerja yang semakin kompleks. Kami merancang sesi ini untuk membantu individu tetap produktif, fokus, dan sehat secara emosional di tengah tuntutan profesional yang tinggi.

Penelitian dari American Psychological Association menunjukkan bahwa karyawan yang memiliki tingkat resiliensi tinggi mampu mengelola stres lebih baik dan menunjukkan performa kerja yang lebih stabil. Sementara itu, studi dari University of Pennsylvania membuktikan bahwa pelatihan resiliensi berbasis psikologi positif berhasil meningkatkan kepuasan kerja dan menurunkan angka burnout hingga 30%. Kami mengadopsi pendekatan ilmiah ini untuk menciptakan pelatihan yang berdampak nyata dan berkelanjutan.

Pelatihan ini cocok untuk profesional di berbagai level, terutama mereka yang bekerja di lingkungan bertekanan tinggi seperti bidang kesehatan, keuangan, pendidikan, dan teknologi.

Tujuan Pelatihan

Kami menetapkan tujuan pelatihan yang konkret dan relevan dengan kebutuhan dunia kerja saat ini:

1. Meningkatkan Kemampuan Mengelola Stres Peserta mengenali sumber tekanan dan menerapkan strategi untuk meredam dampaknya secara efektif.
2. Membangun Mentalitas Tangguh dan Adaptif Peserta mengembangkan pola pikir yang fleksibel dan tidak mudah menyerah dalam menghadapi tantangan.
3. Memperkuat Regulasi Emosi di Tempat Kerja Peserta mengelola emosi secara sehat agar tetap profesional dalam situasi sulit.
4. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas Peserta mempertahankan performa kerja optimal meskipun berada dalam tekanan tinggi.

Materi Pelatihan

Kami menyusun materi pelatihan secara bertahap agar peserta dapat membangun resiliensi secara menyeluruh dan berkelanjutan:

1. Pemahaman Dasar tentang Resiliensi dan Tekanan Kerja Pertama-tama, peserta mengenali konsep resiliensi dan bagaimana tekanan kerja memengaruhi kinerja serta kesehatan mental.
2. Identifikasi Pemicu Stres dan Pola Reaksi Pribadi Selanjutnya, peserta memetakan sumber stres dan memahami respons emosional yang muncul.
3. Strategi Psikologis untuk Meningkatkan Ketahanan Mental Kemudian, peserta mempelajari teknik seperti reframing, mindfulness, dan self-compassion untuk memperkuat daya tahan psikologis.
4. Simulasi Situasi Kerja Bertekanan Tinggi Setelah itu, peserta berlatih menghadapi skenario nyata melalui roleplay dan diskusi kelompok untuk mengasah respons resilien.
5. Perencanaan Tindakan dan Komitmen Pribadi Terakhir, peserta menyusun rencana aksi untuk menerapkan strategi resiliensi dalam rutinitas kerja sehari-hari.

Metode Pelatihan

1. Kami menyelenggarakan pelatihan selama dua (2) hari, dimulai dari pukul 09.00 hingga 16.00 setiap harinya.
Selama sesi berlangsung, tim trainer secara aktif menyampaikan materi melalui kombinasi pemaparan teori, praktik langsung, serta pembahasan studi kasus.
2. Setelah penyampaian materi, kami langsung melaksanakan pre-test dan post-test guna mengukur tingkat pemahaman peserta secara objektif.
3. Selain itu, kami juga menyesuaikan durasi pelatihan dan kebutuhan teknis lainnya berdasarkan permintaan dari perusahaan atau peserta, sehingga pelatihan menjadi lebih relevan dan berdampak.
4. Sepanjang pelatihan, kami secara aktif mendorong keterlibatan peserta dengan menyajikan materi secara interaktif. Kami pun mengajak peserta berdiskusi, baik dalam kelompok kecil maupun besar.
5. Selanjutnya, kami memberikan studi kasus kepada peserta, dan meminta mereka untuk mempresentasikan hasil analisisnya di hadapan peserta lainnya, sehingga terjadi proses belajar yang kolaboratif dan menyeluruh.

Jadwal Pelatihan

Berikut adalah jadwal pelatihan yang telah kami susun untuk tahun 2025:

• Training Bulan Juli : 15 – 16 Juli 2025 (Sudah Lewat dan Terisi) ✅
• Training Bulan Agustus : 20 – 21 Agustus 2025 (Sudah Lewat dan Terisi) ✅
• Training Bulan September : 16 – 17 September 2025 (Sudah Lewat dan Terisi) ✅
• Training Bulan September : 22 – 23 September 2025 (Sudah Lewat dan Terisi) ✅
• Training Bulan Oktober : 07 – 08 Oktober 2025 (Sudah Lewat dan Terisi) ✅
• Training Bulan November : 12 – 13 November 2025
• Training Bulan November : 20 – 21 November 2025
• Training Bulan November : 25 – 26 November 2025
• Training Bulan Desember : 02 – 03 Desember 2025
• Training Bulan Desember : 10 – 11 Desember 2025
• Training Bulan Desember : 18 – 19 Desember 2025

💡 Catatan:

1. Jadwal tersebut dapat berubah sewaktu-waktu mengikuti kebutuhan peserta. Oleh karena itu, sebelum Anda melakukan reservasi hotel atau pembelian tiket perjalanan, kami mohon agar peserta terlebih dahulu menghubungi tim marketing kami.
2. Jika peserta memesan tiket tanpa konfirmasi tertulis (melalui Confirmation Letter), maka kami tidak dapat bertanggung jawab atas perubahan jadwal yang terjadi.

Lokasi Pelatihan

Pelatihan Reguler (Tatap Muka)
Kami mengadakan pelatihan di beberapa kota besar dengan pilihan lokasi sebagai berikut:

• Jakarta – Hotel Amaris Kemang (Rp 6.000.000 / peserta)
• Bandung – Hotel Neo Dipatiukur (Rp 6.500.000 / peserta)
• Yogyakarta – Hotel Ibis Malioboro (Rp 6.500.000 / peserta)
• Bali – Hotel Ibis Kuta (Rp 7.500.000 / peserta)
• Surabaya – Midtown Hotel Surabaya (Rp 6.500.000 / peserta)

💬 Harga tersebut dapat berubah sewaktu-waktu dan bisa kami sesuaikan dengan kebutuhan perusahaan (negotiable).

Online Training
Kami juga menyelenggarakan pelatihan secara daring (online) melalui platform Zoom untuk memudahkan peserta dari berbagai wilayah.

Inhouse Training
Jika perusahaan ingin menyelenggarakan pelatihan di lokasi internal, kami siap menyesuaikan anggaran dan kurikulum pelatihan sesuai dengan kebutuhan dan prioritas organisasi Anda.

Fasilitas dan Manfaat Pelatihan

Untuk memberikan pengalaman belajar yang optimal, kami menyediakan berbagai fasilitas dan manfaat, antara lain:

1. Modul dan Training KIT
2. Souvenir Eksklusif
3. Sertifikat Pelatihan
4. Coffee Break dan Makan Siang
5. Trainer yang Kompeten dan Berpengalaman
6. Ruang Pelatihan yang Nyaman dan Dilengkapi Proyektor
7. Ice Breaking yang Interaktif dan Membangun Energi

FAQ (Pertanyaan Umum Terkait Pelatihan)

Siapa saja yang dapat mengikuti pelatihan ini?
Kami membuka pelatihan ini untuk karyawan internal perusahaan, masyarakat umum, mahasiswa, maupun profesional yang sesuai dengan kriteria kami.

Apakah pelatihan ini bersertifikat?
Ya, kami memberikan sertifikat resmi kepada peserta yang telah menyelesaikan seluruh rangkaian pelatihan dan memenuhi syarat kelulusan.

Berapa lama durasi pelatihan?
Rata-rata, pelatihan berlangsung selama 2–3 hari. Namun demikian, kami dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan dan permintaan perusahaan.

Apa saja yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti pelatihan?
Kami menyarankan peserta untuk membawa alat tulis, laptop, dokumen pendukung, dan jika tersedia, mempelajari materi pendahuluan.

Di kota mana saja pelatihan ini diselenggarakan?
Kami menyelenggarakan pelatihan di berbagai kota besar seperti Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surabaya, dan Lombok. Selain itu, kami juga siap mengadakan pelatihan di luar negeri, seperti di Malaysia dan Singapura.

Apakah tersedia evaluasi selama pelatihan?
Tentu saja. Jika perusahaan menghendaki, kami dapat menyelenggarakan evaluasi dalam bentuk pre-test dan post-test untuk mengukur perkembangan peserta.

Apakah pelatihan tersedia dalam format online atau hybrid?
Ya, kami menyediakan pelatihan dalam format online, tatap muka, maupun hybrid, sesuai kebutuhan peserta. Kami juga memberikan opsi inhouse training yang fleksibel bagi perusahaan.

Siapa yang menjadi pemateri dalam pelatihan ini?
Kami menghadirkan trainer yang berpengalaman, kompeten, dan ahli di bidangnya, yang siap berbagi praktik terbaik dan pengetahuan aplikatif.

💡Catatan Penting:
Karena materi, lokasi, dan jadwal pelatihan dapat berubah sewaktu-waktu, kami mohon peserta untuk melakukan konfirmasi terlebih dahulu. Silakan hubungi tim marketing kami untuk konsultasi gratis dan jangan lewatkan penawaran menarik untuk setiap pendaftaran pelatihan di bulan ini!